Наталия Бурман. Из дневника актрисы.

Как отстраниться и оставаться спокойной, когда на тебя направлена агрессия в виде поучений и претензий? Я считаю, что глупо учить взрослых людей, когда они об этом не просят. А ещё глупее требовать, чтобы кто-то следовал твоим привычкам. Мои привычки ничем не хуже и не лучше привычек других людей. И только мне решать, какие из них менять.

Когда-то я нашла для себя оптимальный вариант поведения, который вошёл в привычку. Согласна, что всё меняется и многие вещи устаревают.

Паттерны — это набор действий, повторяющихся на протяжении некоторого времени. Они позволяют не перегружать мозг и действия осуществляются на автомате.
Каждый человек ходит с набором своих паттернов.

Можно учиться друг у друга. Я восхищаюсь каким-то человеком, за ним наблюдаю. Что он делает по-другому? Какие его полезные привычки подойдут для меня? Раскручиваю набор действий, образующих эту привычку. Применяю и слушаю, что происходит внутри.

Наблюдаю. Что меняется? Как привычка влияет на мою жизнь? Какие недостатки? (если они есть). Какие преимущества?

Вот обычная привычка умываться. Одни разбрызгивают вокруг себя воду, другие не прольют ни капельки. Одним на умывание хватает пяти минут, другим и пятнадцати минут мало. Как научиться умываться быстро и при этом не разбрызгивать воду везде?