Наталия Бурман. Из дневника актрисы.

Расправляем крылья и в полёт! Я люблю свободу.
Я не обижаюсь. Этот урок не прост для меня. Но я справлюсь. Чем труднее урок, тем легче будет победа. В первую очередь победа над своими «тараканами», над своими стереотипами…
Ведь всё то, что происходит вокруг, это я сама создала. Здесь никто не виноват. Сама создала, самой и разгребать. Очень хорошо. Я справлюсь!

Всего лишь увидеть и обозначить задачу, и решение придёт. И она перестанет пугать. Всё решаемо, если это не внешние явления, над которыми я не властна.
Часто человек обижается на реакции другого на его же действия, то есть на эмоции. Эмоция — это и есть реакция. Сиюминутная реакция — это не отношение к самому человеку, это другой механизм. Это всего лишь реакция.

Мы же замечаем недовольное лицо другого, морщины на лбу, то есть, естественные реакции на что-то, и вместо того, чтобы поступить, как мудрый взрослый, выслушать и понять другого, мы реагируем на созданную своими же действиями реакцию.
И что тогда происходит? Цепная реакция и взрыв!
Чтобы не доводить до взрыва кому-то нужно быть мудрее, остановить эту цепную реакцию.

Вот этой остановке и следует научиться. Пресекать на корню, не выпускать энергию в тьму безумия, быстро реагировать и осознавать.
Решение — не терять осознанность, дать себе отчёт, какая эмоция всплывает, быть здесь и сейчас, управлять ситуацией и не позволять ситуации управлять тобой.
Хороший вопрос для любого момента: что я хочу? Получив ответ, осознать, ведёт ли меня к цели то, что я сейчас делаю?

Ещё мы часто любим всё и всех контролировать. Отсутствие доверия к партнёру ощущается партнёром как зажим, как нежелание чего-то для тебя или с тобой делать. Партнёру душно, не хватает воздуха.

И ещё мы много себе придумываем в отношении другого того, чего на самом деле нет. Хорошая фраза: «Куда направлено внимание, то и будет казаться».

5.12.2013 г.